po schodach

[...] na tym co zasłyszalem od kumpli i moj program nie byl zbytnio za dobry wiec prosze was o jakis fajny program mam do dyspozycji: laweczke plaska,gryf prosty(+ obciazenie),hantelki,drazek w futrynie do tygo jesze bym chcial biagac po schodach dla kondycji co myślicie o wcinaniu jakichś preparatow bebiko zamiast suplementow ? bo napewno są tańsze

Witam.Chciałby wiedzieć czy bieganie po schodach dla średniodystansowca jest dobrym treningiem na siłę biegową i czy nie zepsuje on luźnego kroku podczas biegu?

witam Od pewnego czasu zauważyłem, że za każdym razem kiedy wykonuje krążenia zgiętej nogi w kolanie strzela mi mocno w biodrze, takze kiedy kopie front kicki albo wchodze po schodach. Mam takie pytanie co mi moze pomóc? Maście chyba odpadaja, nie? Może jakis suplement na stawy czy coś??? Mieliście taki przypadek? Mój kolega miał podobnał [...]

[...] domatorsko + 3 x w tyg brzuch (taki trening z flexa) i pasuje mi zrzucić śmietnik czy mogloby byc tak ze rano biegalbym szybkosciowo + skakanka + popoludniu domator+bieg krotki ale intensywny po schodach + wieczorna długa jazda na orbitreku z zachowaniem tetna itd. czy dzieki temu osiagne ten ujemny bilans i w rezultacie maciek poleci? pomozcie

witam! szukalem ale niemoge znalezc tych wlasciwych :/ miedzy innymi chodzi mi tu o trening Joe Weidera dla ludzi trenujacych Sporty walki i Bokserow. czy moglby mi ktos podac link? bede bardzo wdzieczny. aha i jeszcze takie pytanko. tydzien temu w poniedzialek zrobilem maly trening na dynamike. mianowicie poszedlem na stadion, przebieglem jedno [...]

witam! szukalem ale niemoge znalezc tych wlasciwych :/ miedzy innymi chodzi mi tu o trening Joe Weidera dla ludzi trenujacych Sporty walki i Bokserow. czy moglby mi ktos podac link? bede bardzo wdzieczny. aha i jeszcze takie pytanko. tydzien temu w poniedzialek zrobilem maly trening na dynamike. mianowicie poszedlem na stadion, przebieglem jedno [...]

Mam problemy z kolanami ale chciałbym ćwiczyć nogi. Problem polega na tym że bardzo bolą przy kucaniu, przysiadach, chodzeniu po schodach . Gdy robie porstowanie nogi siedząc, albo ugnianie nogi z krazkiem - wtedy nie bolą. Czy mógłbym trenować tak ??

mianowicie roznosze ulotki na osiedlu...i to mi zajmuje jakies 4-4.5h zapiepszania,po schodach, wiec troche kcal spalam.... mam pytanie czego w te dni mam zwiekszyc i mniej wiecej o ile? Węgli?? Kcal.?? z góry dzieki:)

[...] czas przestało, nawet w wakacje cwiczyłem na siłowni na nogi i nie bolało, dopiero miesiac temu (nic nie cwiczac) mnie na nowo rozbolało, dzisiaj zrobiłem pierwszy trening na siłce na wyskok i wchodzac po schodach czuje ból w tym kolanie, słyszałem że istnieją jakieś ćwiczenia wzmacniające staw kolanowy, macie może jakieś rady w tym wypadku...??

[...] znalazlem konkretnej odpowiedzi co zrobic zeby przestaly bolec oprocz wizyty u lekarza.biore juz tam jakies tabletki Osteomag i troche arthrostop bo mi zostalo bo kiedys bralem ale co moge robic oprocz tego? a bol jest straszy ciezko jest wejsc i zejsc po schodach na prostej drodze tez niezle czuje:/ pomozcie! i nie odsylajcie mnie do linkow...

[...] dolnego grzbietu: nakrywanie się nogami Przed treningiem mięśni dwugłowych ud: naprzemienne dotykanie palców stóp w siadzie Przed treningiem mięśni łydek: wchodzenie po schodach Przed treningiem mięśni obręczy barkowej: skręcanie ręką prostopadle do głowy Przed treningiem mięśni przedramion: "łamanie palców" O to cały MAKROCYKL : Pn - [...]

[...] właściwie nie słyszę, tylko czuje, gdy obejmuje kolano dłonią. * nie czuje podczas tego bólu * nie czuje bólu podczas chodzenia, biegania, jazdy na rowerze, wchodzenia po schodach, itp. * podczas jazdy na rowerze to wyczuwalne dłonią "chrupanie" jest o wiele mniej intensywne. * kolano sie nie blokuje, jest pełna ruchomość * podczas przysiadów [...]

[...] WŁASNA, WYPOSAŻONA SALA ĆWICZEŃ Zajęcia i zapisy prowadzone będą w sali Stowarzyszenia, położonej tuż obok Ronda Matecznego przy ulicy Konopnickiej 84, na I piętrze (po schodach z tyłu budynku)* TERMINY ZAJĘĆ WE WRZEŚNIU: DZIECI: PONIEDZIAŁKI, ŚRODY - 18.00 - 19.00 DOROŚLI: PONIEDZIAŁKI, ŚRODY, PIĄTKI - 19.15 - 21.00 OGRANICZONA LICZBA [...]

Wczoraj siedzialem 3 godz w pracy bez ruchu..jak wstalem i schodzilem po schodach tak lekko skrecilem tulowiem i cos mnie zaboalo. Plecy ale dolna czesc. Co to moze byc ? Moze jakis miesien nadwrezylem albo co. Teraz jak chodze i ruszam sie to czuje taki bol. Kiedys tez tak mialem i przeszlo. Ale co to moze byc ?

Witam, może ktoś mi powiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć mniejsze problemy z oddychaniem? Przy czymś nawet tak prozaicznym jak wchodzenia po schodach na pierwsze piętro mam zawroty gowy, duże trudności z oddychaniem, serce bije jak szalone.. Czasem nawet przy jeszcze mniejszym wysiłku. Myślałem np. o bieganiu, tylko że tak szybko [...]

[...] trenowac koszykowke i wyskok spowodu choroby, ktora mi to uniemozliwila. Ale teraz juz wszystko jest okej i chcialbym wrocic do dawnej formy i zaczac znowu notowac postepy. Macie jakis pomysl co zaczac cwiczyc. Bo narazie tylko truchtam codziennie i biegam po schodach i zastanawiam sie nad treningiem Gregry. Co wy o tym sadzicie? Pozdrawiam

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 15,18 ( u lekarz wysło mi 19,7) Aktywność w ciągu dnia: Praca mieszna(siedzaca, stojąca, czasami muszę coś przenieść ciężkiego często po schodach) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Raz w tyg. basen Odżywianie: jem wszystko, osttanio codziennie wcinam przynajmniej paczkę groszków albo jakies [...]

Witam. Kolega mnie namawia żebym zaczął z nim buegać po schodach na klatce schodowej w bloku 8 piętrowym. Gram w kosza i 3 razy w tygodniu chodze na siłkę i chciałbym się dowiedzieć czy takie bieganie mi pomoże w poprawie wyników( wyskok , szybkość)??? Biegałbym w dni w które nie chodze na siłke. Trening polega na tym, że wbiegam jak najszybciej [...]

[...] pakowane drozdzowki, sama chemia, fast foody, jedzenie na miescie itd...generalnie mowiac: niszcze sie z KAZDEJ mozliwej strony, spokojne WYJSCIE (nie przebiegniecie) po schodach na trzecie piętro męczy mnie tak, ze u gory mam zadyszke i brakuje mi oddechu. No...to skoro juz sobie to sam uswiadomiłem to przejdzy do jakichs pomocnych rad. Nie [...]

[...] wplyw na wyskok. Biegac mam chec zaczac mimo wszystko ale jezeli nie bedzie mialo to wplywu na sam wyskok to bede musial dodac jakies inne cwiczenie. Myslalem o bieganiu po schodach ale z tego co slyszalem twarde podloze zle wplywa na kolana. Oprocz tego wszystkiego oczywiscie gram w kosza ale z praktyki wiem ze sama gra wyskoku nie wyrobie.